BMI

4年ほど前は、体重が103kgありました。

肥満の為、インスリン抵抗性があり、血糖値が上がりすぎて緊急入院したのは3年半ほど前です。

で、今朝、平成27年9月3日の体重は、80.4kg。

これでもまだまだ標準体重からは重いのですが、BMIは、25.1です。

BMI（ボディー・マス・インデックス）とは、体重と身長の関係から人の肥満度を示す体格指数です。

BMI指数 = 体重kg ÷ (身長m)²
適正体重 = (身長m)² × 22

1835年にベルギーのアドルフ・ケトレーは、統計手法を導入して人の身長に対して適正体重と実際体重を比較するボディマス指数（BMI）を提案しました。
今では肥満度を表す指標として国際的に用いられています。
計算方法は世界共通ですが、肥満の判定基準は国によって異なります。日本肥満学会では統計的にもっとも病気にかかりにくいBMI指数22を標準体重として、25以上の場合を肥満、18.5未満を低体重としています。

これは嬉しい！！！

ダイエットというと苦しいというイメージがあります。

また、流行のライザップについては、かなり激しい運動をするようです。
また、その後、体重を維持するのに大変な苦労をするようですね。


僕は、激しい運動をしていません。

ただし、一つだけ気をつけていることがあります。

それは糖質を含んだ食材を摂らないようにする

これだけです。

あと5kgは減らしたいです。

血液検査データ

平成24年3月5日から平成27年7月23日の血液検査のデータです。

平成24年3月5日のデータはボロボロですね（苦笑）

血糖値、HbA1c、コレステロール、γ-GTPもボロボロです。

そうそう、思い出したのですが、平成23年当時、成分献血に行ったのですが、事前の検査で、
「あなたの血は使えない」
と言われて献血してもらえなかった思い出があります。

また、脂肪肝で、しかもお腹の肉が厚いため、肝臓のエコー検査をしてもらえなかった思い出があります。


 糖質を制限してからですが、血糖値、HbA1cは見事に改善されています。

というか、平成24年3月5日のデータは以上と言えますね・・・

悲鳴を上げていたんですね・・・

もっと体を大切にしないといけませんね！

		血	H	H	総	中	HDL	LDL	Γ
		糖	b	b	コ	性	コ	コ	l
		値	A	A	レ	脂	レ	レ	G
		mg/dl	1	1	ス	肪	ス	ス	T
			c	c	テ		テ	テ	P
			JDS	NGSP	ロ		ロ	ロ
					l		l	l
					ル		ル	ル
基準値		70~ 109	4.3~ 5.8	4.6~ 6.2	130~ 219	35~ 149	40~   75	70~ 139	10~   60
H24	3/5	285	11.5		233	175	47	154	82
	4/5	97	9.6	10.0	190	85	47	127	33
	4/14
	5/10	101	6.8	7.2	199	115	42	142	27
	6/2	85		6.3	195	64	54		34
	6/14	99	5.8	6.2	185	82	45	128	28
	7/7	89		5.5	191	66	56		31
	7/19	92	5.6	6.0	211	45	45	150	25
	9/20	105	5.5	5.9	190	85	47	125	25
	11/29	109	5.6	6.0	217	122	55	135	38
	12/1	101		5.6	223	46	68		41
H25	2/2	96	5.5	5.9
	2/14	101	5.8	6.2	162	65	44	101	36
	4/13	93		5.6	178	73	50		28
	5/2	106	5.4	5.8	202	99	49	132	25
	6/8	80		5.4
	7/4	101	5.5	5.9	179	84	46	110	19
	7/16	103			223	67	66	138	27
	9/26	99	5.4	5.8	229	93	55	152	23
	12/5	103	5.4	5.8	186	103	46	114	27
H26	3/13	95	5.6	6.0	204	92	52	127	24
	8/28	94		5.8	216	56	52	154	25
H27	3/13	95		5.9	186	49	42	130	41
	7/23	105		5.9	211	48	55	139	22